na rzezbe

nooo szybko zes sie obudzil Chyba ze chodzi ci o rzezbe to wtedy masz jeszcze troche czasu ale jesli chodzi o mase to duzo juz nie dasz rady zrobic, chociaz zawsze cos sie da. No ale nie bede sie rozpisywal bo nawet nie wiem o co ci chodzi w tym poscie wiec poodpowiadaj na pytania i wtedy zobaczymy...

Wydaje mi się, że po odchudzeniu (zgubieniu tłuszczu ) metabolizm się rozkręca/podwyższa i później jest w stanie zużyć więcej niż w czasie gdy dana osoba była otyła- oczywiście jest tak jeśli wraca się do tych dużych ilości jedzenia stopniowo np po 200 kcal a nie, że kończąc robić rzeźbę je np 2800 kcal i potem od razu wraca na 4000 kcal. pozdro

Zgadzam sie z poprzednikami, ale jezeli koniecznie zrobic na odwrot to moze zrobic wszystkie treningi(sile - bo stosowanei kretki zwiekszasile, rzezbe-bo kretka moim zdaniem odtluszcza organizm, mase-bez komentarza, regeneracje-kretka regeneruje organizm) Ale osobiscie polecil bym "sile"

"Jestem chudy ale mam nadmiar tłuszczu na brzuchu" Chcesz zrobić sam kaloryferek?? Nawet jeśli ulozona zostanie ci dieta,trening to jak to bedzie wygladało? Tłuszczu nie da sie spalic z jednego miejsca, tylko tłuszcz leci ze wszystkich obszarów. Jak jestes chudy i dodatkowo zrobisz rzeźbe to cóz z tego ze pojawi ci sie KALORYFEREK jak bedziesz [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

może nic nie powinienem mówić, bo sie nie znam, ale to chyba nie od suplementów, tylko od treningu na siłę/rzeźbę zwiększa się gęstość mięśni. Więc trening

najpierw mase zrob a brac clen zacznij najlepiej na koniec razem z odblokiem wtedy zrobisz rzezbe.

Kolejny małolat który myśli że kreatyna to cudowny proszek na masę/siłę/rzeźbę.....{{:-(

nasłuchałem się wiele o zgubnym wpływie odżywek ma ciało ale chyba od ortodoksyjnego internisty ! i dodatkowo kumpel namawia mnie na zrobienie badań w jakiejś tam firmie ze super itd . schudł prawie 20 kg i normalnie rzeźbę zrobił taką że szok ! podobno badania pomogły więc i ja zacząłem rozważać tą kwestie ! a jeżeli chodzi o badania pod kątem [...]

na mase/rzezbe jest dieta a nie ilosc powtorzen

1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Triceps to co innego jak biceps.Ćwiczenia ze sztangą na biceps służą głównie masie.Jeżelich chcesz rzeźbe to to bardziej hantle i jakies kombinacje z wyciągiem

A progresja? A ćwiczenia izolowane? A Twój staż?? Płeć? Cel? itdi tdi td COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

To tak jakbys robił mase i rzeźbe naraz... nie ma sensu moim zdaniem. l-karnityne zostaw na wiosne jak sie będziesz rzeźbił o ile wogole

NIe znam się na tym zbytnio ale wiem że jak chcesz ćwiczyć an rzeźbe to zakładasz mniejszy ciężar ale robisz więcej powtórzeń i więcej serii!!!

jaki izolator? (chyba, że chodziło mu o olej transformatorowy ) cieszy fakt, że czytasz forum..., ale z tym szybkim łapaniem hrhr przesadziłeś troszkę jeśli chodzi o rzeźbę, to musisz skupić się na odpowiedniej diecie i odpowiednim treningu (odpowiednie działy Ci pomogą) hmb nie wydaje się głupim pomysłem wówczas, gdy spełnisz powyższe wymagania [...]

jak dobrze kombiujesz to nawet na omie zrobisz rzeźbę

z 59 kg? z Kości na ości? Stary zrób masę mięśniową , odpowiednia dieta , trening i wtedy rób rzeźbę. :) Pozdrawiam

białko jest budulcem ale potrzebujesz tak jakby transportera czyli na masę zdecydowanie opcja 2 ale gdybyś robił rzeźbę to dodałbym tłucze oczywiście nie roślinę do 1 opcji .